Hawaje to nie tylko egzotyczne krajobrazy i turystyczny raj. Dla sportowców z całego świata to przede wszystkim miejsce jednego z najbardziej wymagających startów na świecie — Mistrzostw Świata IRONMAN. Start w Kona to nie tylko prestiż, ale i wyzwanie, do którego trzeba przygotować się z wyprzedzeniem i świadomie.

Nasz ambasador właśnie przechodzi przez ten proces. Każdy dzień jego przygotowań to kombinacja zaawansowanych planów treningowych, przemyślanego odżywiania i regeneracji, która ma kluczowe znaczenie w kontekście startu w klimacie Hawajów.

Treningi odbywają się w warunkach odwzorowujących wysokie temperatury i wilgotność. To nie przypadek — trasa IRONMANA prowadzi przez wymagający teren, gdzie nieprzewidywalny wiatr i skrajne warunki pogodowe są normą. Plan zakłada treningi multisportowe, łączące pływanie w wodach otwartych, kolarstwo na długich dystansach i biegi bezpośrednio po jeździe na rowerze, co pozwala odwzorować realia zawodów.

Równie ważna co wysiłek jest strategia odżywiania. Odpowiednia podaż węglowodanów złożonych, białka, zdrowych tłuszczów oraz elektrolitów ma zapewnić optymalną pracę organizmu i minimalizację skutków stresu oksydacyjnego. Nie można zapominać o regeneracji — fizjoterapia, stretching i techniki relaksacyjne stają się codziennym rytuałem.

IRONMAN na Hawajach to nie tylko fizyczny test granic, ale też wyścig z czasem, stresem i własną głową. Dlatego nieodłącznym elementem przygotowań jest trening mentalny, obejmujący techniki wizualizacji, koncentracji i pracy z celem.

To nie kolejny start. To opowieść o determinacji, świadomych wyborach i stylu życia, który wspiera formę na lata. Przed Bernhardem cała masa przygotowań, a my będziemy relacjonować je na bieżąco!